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现在人们的生活水平越来越高，不少年轻人喜欢通过练习瑜伽动作来锻炼身体，练过瑜伽的人都知道，瑜伽有多好，它可以让我们重新认识自己，在养生的同时锻炼身体，那么让我们一起来看看练习瑜伽的七个好处！
1.爱上自己的身体
当你开始练习瑜伽时，你会逐渐了解你的身体，欣赏你原来的外表。随着时间的推移，你会爱上你的身体。只有先学会爱自己，你才能更好地爱别人。
2.做年轻柔软的自己
人们的衰老从脊柱开始，脊柱有多灵活，人们有多年轻。瑜伽通过呼吸方法和身体扭曲、挤压、拉伸、伸展等动作姿势，使身体经络和气、血光滑，功能得到加强，要想身体年轻做瑜伽不可少。
3.改善体态，提升气质
气质，很大程度上是由体态决定的。长期练习瑜伽的人会发现自己的气质有在一点点变好，长期以往。会越来越紧致优雅。
4.塑形
瑜伽姿势表面上并不那么容易。事实上，身体的每一块肌肉都在努力锻炼，身体全部调动起来，所以瑜伽练习可以消耗能量，加速身体的新陈代谢，从而达到塑性的效果。
5.提高睡眠
睡眠不好不仅会影响外表水平和身材，还会影响第二天的工作精神状态。良好的睡眠真的太重要了。印度韦达养生学与整合医学的杂志研究表明，瑜伽可以伸展和放松肌肉，每天做瑜伽将有助于更好的睡眠。
6.排毒养颜
瑜伽练习有利于皮肤血液循环，特别是女性倒立体可以避免面部肌肉松弛，更有活力，加速毒素排出，使皮肤更年轻。
7.冻龄术
人们常说，当开始练瑜伽时，年龄就停在那个时候了。所以，为了保持年轻，请尽快练习瑜伽哦！
想练习瑜伽实际上很简单，没有那么多的担忧和考虑，只需要练习，初学者没有运动基础，可以选择一些简单的瑜伽动作，巩固基础，在科学训练下提高身体素质，当身体力量和身体灵活性达到一定程度时，各种困难的瑜伽动作可以方便。所以，从现在开始，一起练瑜伽成为更好的自己吧。早睡早起练瑜伽，让身体保持灵活有力的空间，让心灵有归宿。
